Mi nombre es Mónica Quintana y soy la persona que imparte este precioso programa donde exploraremos herramientas prácticas que ayuden a cultivar mayor calma, claridad y bienestar en la vida cotidiana.
Me apasiona acompañar a personas. Tengo el título de Instructora y Experta en Intervenciones Mindfulness (IEMBI), además de otras formaciones y experiencia, lo que me permite adaptar los programas a perfiles muy variados.
Te dejo un resumen del programa para que te ayude a decidir:
Bloques de contenido
Autocompasión: qué es, aspectos, cómo practicarla en el día a día.
Presencia: ser conscientes de lo que pasa en el momento presente dentro nuestro y en el entorno.
Gestión emocional: qué hacer con eso que nos pasa en este momento.
Valores: cuáles son nuestros valores principales en este momento vital. Cómo nos puede ayudar saberlos en nuestra toma de decisiones a corto, medio y largo plazo.
Relaciones: escucha generosa, límites, comunicación asertiva, humanidad compartida.
Saboreo: disfrutar de las pequeñas cosas del día a día.
*El contenido se irá adaptando a las necesidades del grupo.
Sesiones
8 sesiones de 2h y media de duración aproximada.
Sábados de 11:30 a 14:00.
Comienzo el 18 de octubre.
Calendario de sesiones:
Además de cada la experiencia de cada sesión te llevarás...
Prácticas formales e informales para realizar entre sesiones.
Entrega de contenido teórico y ampliaciones para cada sesión.
Grupo de Whatsapp para compartir entre semanas.
Bonus
De regalo también te llevas una sesión de acompañamiento individual del 90 min, valorada en 70€
Precio
350€ reservando antes del 26 de septiembre.
380€ con reserva posterior a esa fecha.
Lugar
Akasha Yoga Pilates Alcalá (Pl. San José 5, Alcalá de Henares)
Reservas y consultas
Mónica 624 47 75 11
María 669 08 29 83
